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Frutas de temporada y sus beneficios

Ahora que han comenzado los fríos, es de suma importancia abrigarnos bien y nutrirnofruta2s todavía mejor para evitar cualquier tipo de resfriado.  ¿Cuántas veces te han recomendado que tomes vitamina C cuando comienzas a sentirte mal? Esto es porque la vitamina C ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunitario a través de sus propiedades antivirales y antioxidantes. La naturaleza es sabia y por eso nos brinda en esta época las frutas más ricas en vitamina C, pero ¿conoces todos los beneficios de consumir frutas de temporada?

  • La fruta de temporada es más sabrosa, esto es porque se recoge en su punto perfecto de maduración. La fruta que no es de temporada normalmente se cultiva en invernaderos y se recoge verde, haciendo que su sabor no sea tan bueno.
  • Está adaptada a nuestras necesidades. Como ya mencionaba, en invierno la fruta es rica en vitamina C, ideal para prevenir enfermedades provocadas por el frío. Por el contrario, durante el verano las frutas suelen tener un alto contenido de agua, para evitar la deshidratación causada por el calor.
  • Es mejor para el medio ambiente. La producción de fruta fuera de temporada requiere utilizar herramientas especiales como químicos, para que crezca ésta en un clima que no es el idóneo. De igual manera, su cultivo suele ser lejos de los puntos de consumo, por lo que implica su transporte y mayor emisión de gases contaminantes.
  • La fruta de temporada al cultivarse cerca de los puntos de consumo, y no tener que transportarla, es más barata.
  • Contribuye a la economía local, para los pequeños mercados locales es más complicado cubrir el costo de la producción de frutas fuera de temporada, por lo que comprando únicamente fruta de temporada colaborarás con la economía de tu comunidad.

A continuación, te dejamos una lista de las frutas de temporada en los meses de frío

  • Fresa
  • Guayaba
  • Lima/limón
  • Mandarina
  • Manzana
  • Naranja
  • Pera
  • Tamarindo
  • Toronja

Desde Curves te animamos al consumo de fruta, parte indispensable de una dieta saludable por sus múltiples beneficios, que además te ayudará a alcanzar tus metas deportivas. Si todavía no eres parte de nuestra familia, pide ya tu cita gratis o acércate a tu club Curves más cercano.

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